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    綿陽裝修公司|她們保持容顏不老的秘訣是?(精華總結版)


    最近網絡上有幾張合照特別火爆,小雅看完實在忍不住感嘆呢:為什么歲月對某些人總是特別溫柔!
     

    看,這是42歲的林志玲和好友聚會,看起來和二十幾歲的少女無異~
     
     

    演過舊版封神榜妲己的溫碧霞和同班同學站在一起看起來竟然小了一輩,難以置信她已經50歲了!

     

    最可怕的是這一張,去年61歲的趙雅芝去養老院看望老人,身材窈窕,膚白貌美的趙雅芝在一群六七十歲的奶奶中尤為搶眼。
     

    一、規律運動

    運動,已經是老生常談的事情了。偶爾運動,效果可能不明顯,但是堅持下來,運動絕對會帶給你驚喜!來看看超模Karlie Kloss的活動對比圖吧~

     

    左圖是kk2015年的活動圖,右圖是規律健身一年后的活動圖,這一年前后身材和臉部的變化顯而易見。規律運動后,皮膚緊致了,手臂線條、身體線條更好看,甚至臀部也更翹更迷人,整個人的精神狀態都不一樣~
     

    現在的kk就是個運動達人,跑步、瑜伽、游泳、拳擊樣樣在行。一有空就去鍛煉,好身材不是白來的!

    陳意涵也是一個運動狂魔,微博不是旅游就是健身。熱愛跑步的她居然說:調整時差最好的方式就是出來跑步,看看她在英國一口氣跑了近十公里,實在讓人佩服。

     

    看看三十好幾的她不僅有著青春少女的朝氣和活力,皮膚也是好到沒話說~
     
    懶得運動的人就別再抱怨自己身材不好了。看看本身先天條件就比別人優越的世姐張梓琳,也常常到健身房揮汗如雨,更別說我們普通人了,想要好身材,就得去運動!
     




    二、充足睡眠 

    每天睡6個小時和每天睡8個小時有什么區別?看看下面的對比圖。可怕吧,都說要多睡美容覺,這并不是沒有根據的。睡覺是最好的護膚方法,能幫助身體清理體內毒素,還有助于減肥呢~

     


    超模Gigi hadid就是標準的早睡族,她每天11點之前一定要上床睡覺,早上8點到9點間起床,起床后就會去練一會兒拳擊,或者去散步。

    美國名媛Olivia Palermo也是早睡一族,每天十點多就睡覺,早上5點半起床,她說每天起得早能做很多事情,會覺得一天的時間很長。
     


    女強人貝嫂也一樣,事業和家庭兩手都要抓,但是再忙也要好好睡覺。每天早上6點半起床,迅速沖澡后,叫醒孩子們起床上學,隨后開始一天的工作。
     


    晚上11點前入睡,肝臟才能順利排毒,清除掉毒素自然就會皮膚好狀態好,否則,忽視了深夜保養,一年之內你將看到自己的差距。


    三、多喝果蔬汁 


    果蔬汁幾乎是所有女明星和超模的寵兒。因為果蔬汁含有的豐富植物營養素,能輕松刮油減脂;而且其中含有的大量的維生素和抗氧化物質,能夠活化體內細胞,減少痘痘和皮膚炎癥等問題。

    大美人劉嘉玲就是一個果蔬汁愛好者。她的減肥妙方是早上只喝一杯果蔬汁并配合運動,以達到瘦身的效果。如今51歲的她,看起來依舊貌美如花~
     


    有“一步45萬美金“最貴超模”之稱的吉娘娘吉賽爾·邦辰也常常在社交平臺上分享自制的果蔬汁。
     


    合理搭配各種不同的水果蔬菜,鮮榨出來的果蔬汁不僅能夠幫助身體排毒,味道和口感也相當好。看,連吉娘娘的閨女都忍不住喝上幾口~
     


    米蘭達·可兒說自己每天一起床會喝一杯熱檸檬水,沖個澡、保養肌膚后,會再喝一杯冷壓果蔬汁。飲食健康規律,也難怪她的身材這么窈窕,沒有一絲贅肉~
     


    排毒又養顏,美人個個都愛的果蔬汁你怎么能錯過?想要在家自制果蔬汁其實也很簡單,小雅為您推薦幾款自制的果蔬汁汁,讓您身上的贅肉快速掃光光哦~~

    消脂減肥汁

    功效:解熱除煩,消脂減肥,養心益氣作用。

     


    材 料 100克白菜(生)、蘋果280克、檸檬10克、蜂蜜10克

    1、白菜用食用蘇打洗凈切塊,蘋果洗凈去核切塊,檸檬洗凈切片

    2、將蘋果、白菜、檸檬交叉放入原汁機慢速提取原汁,最后加入蜂蜜即可。


    美容養顏汁

    功效:蜂蜜有清熱養陰作用,秋葵含有粘液物質,及鈣、鐵、類胡蘿卜素等營養物質,有保持體力且增強抵抗力作用。在處暑時節來上一杯秋葵蜂蜜牛奶清熱同時可消除疲勞,防秋乏。

     

     
    材 料  杏仁30克、秋葵2根、蜂蜜 5勺(30克)、 牛奶300克

    1、將秋葵用熱水焯一下切適當大小塊。 

    2、將秋葵、杏仁交叉放入原汁機慢速提取原汁 

    3、加入溫牛奶,最后加入蜂蜜。
     

    滋潤雪梨汁


    功效:養陰生津,潤肺清燥,滋養肌膚
     

     
    材 料  銀耳15克、鮮百合20克、雪梨400克

    1、將銀耳熱燙焯水,保持銀耳的水分和色澤,鮮百合洗凈,雪梨去核切小塊。

    2、將食材交叉放入原汁機中慢速提取原汁即可。


    小雅養生小貼士:


    1.當你疲勞時,不妨來一杯果蔬汁。零添加不破壞蔬果營養成分的慢速擠壓方法,為你榨取一杯原汁果汁,給生活帶來動力。

    2.保證充足的睡眠,規律運動,每天來杯果蔬汁,還原生活的原本狀態,這樣的你想不美都不行呢,(哇,這么棒的方法,小雅下班回家就去試,我要變得美美噠!)
     

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